Консультация для родителей

«Семейный отдых с ребенком летом – это здорово!!!»

подготовила воспитатель средней группы № 11

Позднякова Лариса Ивановна

            Лето прекрасное время года. Долгожданный отдых - это заслуженная награда за долгие дни работы, быта, заботы. Семейный отдых – это максимально возможное количество времени, которое вы можете уделить своему ребенку. Для ребенка – это долгожданное событие, которое он тоже ждал весь год.    
            В летний период игры с родителями – это неотъемлемая часть развития детей. Это и укрепление здоровья, и хорошее настроение. Совместные игры сближают родителей и детей. Ваш ребенок придет в восторг, когда увидит серьезного папу, весело играющего в мяч. Для детей «игра – единственный способ освободиться от роли ребенка, оставаясь ребенком». Для взрослого - «единственный способ стать снова ребенком, оставаясь взрослым».

            Отправляясь на отдых с детьми, не забывайте взять с собой необходимые атрибуты для игры, это могут быть мячи, ракетки, скакалки, обручи, а также многое другое, на что хватит выдумки.

            Во что же можно поиграть, чтобы это доставило радость вам и вашим детям? Выбирайте те игры, которые доступны вашему ребенку. Учитывайте, что у детей быстро пропадет увлечение, если они не испытывают радость победы. Познакомьте детей с русскими народными играми: «Горелки», «Ручеёк», «Чехарда». Вспомните игры и научите этим играм своего ребенка, в которые играли сами в детстве: «Садовник», «Краски», «Жмурки», «Догонялки», «Прятки». Ваш ребенок будет в восторге, а вы снова окажитесь в детстве. Отличное настроение обеспечено и вам, и вашему малышу. Кроме отличного настроения игры способствуют улучшению взаимоотношений в семье, сближают детей и родителей.
            Летом большую часть дня дети играют на воздухе. Используя неисчерпаемые возможности природных факторов: свежего воздуха, солнечных лучей и воды ребенка можно закалять, в полной мере.           
            Воздушные ванны - начинают при температуре воздуха 22° С продолжительностью 3-5 минут с последующим снижением температуры до 18° С и увеличением продолжительности до 10-15 мин. При этом постепенно облегчается одежда ребенка: вначале обнажают руки (заменяют рубашку с рукавами майкой, затем снимают майку, оставляя малыша в одних трусиках).
            Закаливание солнцем лучше всего проводить во время прогулок или спокойной игры детей в утренние часы. Первое время солнечные ванны детям удобнее принимать в лёгкой одежде – белой панаме, светлой рубашке и трусиках. Через 3-4 дня вместо рубашки наденьте майку, ещё через несколько дней он может принимать процедуры «голышом». 
            Длительность первых сеансов 1-4 минуты (по 1 минуте на спине, животе, правом и левом боку). Затем каждые 2-3 дня прибавляйте по 1 минуте на каждую сторону тела. Таким образом, длительность солнечных ванн доводится для 3-4 летних детей до 12-15 минут, 5-6 летних – до 20-25 минут и для 5-7 летних - до 20-30 минут. Ни в коем случае не допускайте слишком длительного пребывания детей под палящими лучами солнца. Во время прогулок и при солнечных ваннах голова ребенка должна быть всегда прикрыта лёгким, светлым головным убором.   
            После солнечной ванны желательно сделать обливание или другую водную процедуру. Детям, как правило, достаточно принимать солнечную ванну 1 раз в день. Внимание, мамы и папы: во время закаливания солнцем постоянно следите за поведением ребёнка. При появлении сердцебиения, головной боли, вялости закаливание прекратите и обратитесь за советом к врачу.  
            Закаливание водой. Наиболее доступная местная водная процедура - обливание ног. Из ковша быстро обливают нижнюю половину голеней и стопы. Первоначальная t воды - 30° С, постепенно снижая через 1-2 дня на 2° С, доводят до 16-14° С. Сразу же после процедуры, ноги ребенка насухо вытереть жестким полотенцем. Закаливающий эффект усиливается, если применять контрастное обливание стоп. Одно из важнейших правил закаливания - постепенность, переход от процедур, оказывающих менее сильное воздействие, к более сильным, от местных к общим. Поэтому, прежде чем начать такие процедуры, как обтирание тела, обливание, необходимо приучить ребенка ходить дома не в колготках, а в носках, после этого - босиком.  
            Купание в открытых водоемах – самый лучший способ закаливания в летнюю пору. Начинать могут дети 2-3- летнего возраста, но только после предварительного закаливания воздухом и водой, t воды должна быть не менее 22-23 ° С, воздуха 24-25 ° С. Время пребывания в воде на первых порах составляет 3 минуты, а затем изо дня в день увеличивается до 6-8 минут. Купаться достаточно один раз в день. Когда дети приобретут определенную закалку, купаться можно и при меньшей температуре воздуха, но не ниже 18 ° С.            
            Хождение босиком очень полезная закаливающая процедура, существенно снижающая частоту простудных заболеваний. Приучать ребенка можно постепенно. Сначала малышу дают возможность побыть без обуви некоторое время на разостланном ковре или одеяле, затем в теплые летние дни позволяют побегать по нагретому песку или траве. Вначале продолжительность не превышает 30-40 мин. в день, постепенно увеличивая.

Чтобы отдых принес только удовольствие вам и вашим детям постарайтесь соблюдать некоторые правила:

• Если вы решили заниматься со своим ребенком, помните, что эти занятия должны быть короткими и проводить их лучше в утренние часы. Ваша задача расширять кругозор детей, соединяя имеющиеся знания и жизненный опыт ребенка.
• Следует помнить, что выезжая за город, или путешествуя, следует обсуждать с ребенком полученные впечатления.
• Всеми силами отвлекайте ребенка от телевизора и компьютера, проводите все свободное время на свежем воздухе, катайтесь на велосипедах, самокатах, роликах, играйте в футбол.         
  Лето – это укрепление здоровья детей и от того как вы отдохнете во многом зависит здоровье ребёнка на весь следующий учебный год.
• Постепенно увеличивайте силу закаливающего фактора (воздуха, воды, солнца). Предварительно посоветуйтесь с участковым педиатром, который знает вашего ребенка и может дать рекомендации при выборе методов закаливания с учетом состояния его здоровья. Закаливание проводите систематически, поскольку даже при небольших перерывах (10 дней) полностью исчезает достигнутый эффект.
• Старайтесь соблюдать режим дня, иначе очень трудно к нему возвращаться в сентябре. Не забывайте, что недосыпание развивает неврозы, возрастает утомление. Ребенок должен спать не менее 10 часов.
• Следите за питанием ребенка. Мороженое, газировка, фаст-фуд не принесет здоровья вашему ребенку, ешьте больше овощей и фруктов. 
• Выбирайте только те виды отдыха, которые устроят вас и вашего ребенка.
• Планируя экскурсию на отдыхе, обсудите с ребенком заранее, как он к этому относится, если реакция негативна, попробуйте найти компромисс. Попробуйте найти другую экскурсию, которая интересна и вашему ребенку. Советуйтесь с ребенком, будьте внимательным слушателем, ценность общения не в количестве времени, а в качестве общения (внимание, уважение, понимание).
• Собираясь на отдых с компанией, старайтесь брать людей своего круга, которые разделяют ваши интересы. Оптимально ехать на отдых со схожим составом семьи. Одинаковые заботы, одинаковые проблемы, взаимопомощь, уход за детьми.     

Помните:

Отдых – это хорошо. Неорганизованный отдых – плохо!

Солнце – это прекрасно. Отсутствие тени – плохо!

Воздух, купание – это хорошо. Многочасовое купание – плохо!

 Впереди у вас три месяца летнего отдыха.
Желаю вам интересного лета, хорошего настроения, здоровья, семейного отдыха!