Консультация для родителей

"Детский стресс: чем опасен и что делать?"

подготовил педагог-психолог

Никифорова Людмила Сергеевна

Родители  ошибочно  полагают, что  стресс  и  нервное  перенапряжение возникают только в зрелом возрасте. Маленькие дети часто испытывают подобное состояние, переживают от случайно услышанной фразы, ссоры между членами семьи. Малыши не понимают причину плохого настроения

и апатии, а взрослые списывают хандру на переходный период.
Современный ребенок живет в постоянном потоке информации, которая формирует его внутренний мир. Она подавляет его неокрепшую психику, провоцирует детский стресс. Задача родителей – заметить негативное состояние, помочь справиться с его последствиями, научить правильно реагировать на внешние факторы.
Чем опасен детский стресс?
В любом возрасте психологический дискомфорт опасен для человека. Он присутствует в современной жизни, влияет на настроение и самочувствие. Многие люди просто недооценивают опасность стресса, который запускает серьезные заболевания и патологии в организме.
Детский стресс встречается часто, может перерастать в хроническую форму. Он провоцирует психосоматические нарушения у ребенка. При постоянном нервном перенапряжении надпочечники активно вырабатывают гормон кортизол, влияющий на работу всех органов и систем.
На фоне стресса у ребенка могут развиваться:
аллергия и дерматит;
бронхиальная астма;
внутричерепное давление и головные боли;
приступы эпилепсии;
сахарный диабет.
Дети, переживающие стресс, не могут сосредоточиться на учебе. При переизбытке кортизола они отстают в росте и весе, обостряются сердечно-сосудистые заболевания.
Специалисты выделяют несколько характерных признаков, указывающих, что ребенку нужна помощь и поддержка взрослых:
Резкая смена настроения без причины, частые истерики и срывы на крик.
Сон становится беспокойным, с частыми ночными кошмарами и слезами. Малыш может разговаривать, плакать и кричать.
Дошкольники нередко «впадают в детство», начинают сосать палец, проситься на руки к матери, ухудшается качество речи.
В редких случаях появляются проблемы с неконтролируемым мочеиспусканием, что добавляет стресса в жизнь ребенка.
Учащаются конфликты на игровой площадке, в детском саду или школе.
Школьники при стрессе жалуются на усталость и головные боли, тошноту, под разными предлогами уклоняются от школы, забрасывают спорт и танцы. Появляется апатия и замкнутость, дети не показывают радость от долгожданного подарка или поездки.
При появлении тревожных симптомов постарайтесь следовать советам опытных психологов:
При нарушении аппетита не заставляйте малыша переедать, не боритесь за каждый кусочек, не оказывайте давление.
Если стресс влияет на сон, не злитесь, создайте комфортные условия в спальне: красивый ночник, чтение сказки, легкая беседа или чай с мятой расслабят, настроят на отдых.
В состоянии перевозбуждения малыши становятся агрессивными. Не давайте сдачи, старайтесь успокоить ребенка и перевести энергию в безопасное русло. Больше общайтесь и беседуйте, не осуждая ситуацию.
Рассеянность и невнимание раздражают, поэтому давайте простые и короткие поручения, старайтесь занять детей интересными и активными делами.
Стресс у ребенка не следует оставлять без внимания. Он часто сопровождается раздражительностью, истериками, заиканием. Не ругайте детей, чтобы не усугубить ситуацию. Обратитесь к врачу, который подберет седативные препараты на растительной основе. Не давайте лекарства без обследования, чтобы не замаскировать более серьезные болезни, ни в коем случае не применяйте телесные наказания.
Очень важно развивать стрессоустойчивость. Лучшей профилактикой стресса у детей являются регулярный отдых, здоровый режим, занятия физической культурой.

Необходимо соблюдать гигиену сна – пусть ребенок ложится спать и просыпается в одно и то же время; ложиться спать следует не в перевозбужденном или расстроенном состоянии; спать необходимо достаточное количество часов и непрерывно; перед сном можно принять прохладный или теплый душ, чтобы расслабить тело; не читать и не играть в кровати, особенно перед сном; ограничить вечером компьютерные игры и физические упражнения.

Одна из важнейших составляющих – физическая активность. Она помогает детям повысить стрессоустойчивость и снимает излишнее эмоциональное напряжение. Постарайтесь, чтобы различные тренировки присутствовали в жизни ребенка хотя бы 3 раза в неделю по 30-40 минут. Вариантов может быть масса, самые популярные и доступные – прогулки на свежем воздухе (особенно в лесу и парке), плавание в бассейне, катание на велосипеде, танцы и т.д. Также становятся популярны занятия йогой для детей, которые помогут укрепить опорно-связочный аппарат, улучшат растяжку и осанку. Самое главное, сделать занятия регулярными.

Еще одна составляющая профилактики стресса – сбалансированное питание, в котором присутствуют все необходимые витамины и микроэлементы.

Родителям сложно понять ребенка в состоянии стресса. При появлении признаков тревоги и невроза не применяйте ответную агрессию или угрозы, действуйте мягко и ненавязчиво. Не отказывайтесь от помощи психолога: он скорректирует поведение ребенка, подберет безопасное и продуктивное лечение в зависимости от симптомов